fbpx
Category

מתכונים

מתכונים

קיש גבינה ופסטו

מתכון קל ומצוין לקיש גבינה ופסטו. 12 מנות, כל מנה מכילה 200 קלוריות, 2 גרם פחמימות, 1 גרם סיבים, 18 גרם שומן ו-11 גרם חלבון המצרכים לבצק: כוס…
Nir Ailon
28/04/2019
מתכונים

עוף בקארי מוקרם

עוף קצת אחרת, דל פחמימה ועשיר בטעם. מתכון מצוין של הדיאטנית שלנו עדינה בכר. החומרים 3 יחידות חזה עוף במשקל 100 גר' כל אחת, מופשרות וחתוכות לרצועות כפית…
Luba Plotkin
24/03/2019
מתכונים

קרקרי פרמז'ן וגרעינים

מתכון קל ומוצלח של הדיאטנית שלנו, עדינה בכר. החומרים 100 גר' גרעיני חמנייה קלופים 100 גר' גרעיני דלעת קלופים 100 גר' גבינת פרמז'ן מגורדת דק 3 חלבונים מעט…
Luba Plotkin
24/03/2019
מתכונים

מתכון לזוקיני פסטה

פסטה דלת פחמימות מזוקיני טריים ורעננים. החומרים 3 קישואים 2 כפות שמן זית כפית רוטב פסטו 1/3 כוס שמנת לבישול 15% 1/4 כוס פרמז'ן מגורד מלח, פלפל אופן…
Luba Plotkin
26/06/2018
מתכונים

שקשוקה תרד

תרד הוא ירק מעולה ועשיר ברכיבים תזונתיים רבים שתורמים לבריאות כמו נוגדי חמצון, ויטמינים מינרלים וביניהם ויטמין C וויטמין K. הנה מתכון מצוין לשקשוקת תרד פשוטה להכנה ודלה…
Luba Plotkin
27/05/2018